Beschreibung

Gönn dir eine bewusste Auszeit inmitten der Natur – begleitet von der ruhigen Präsenz der Alpakas, sanften Klängen und achtsamen Momenten nur für dich. Dieses Halfday-Retreat lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.

In einem geschützten Raum darfst du ankommen, loslassen und einfach sein. Dich erwarten fließende Übergänge zwischen Stille, Bewegung, Austausch und innerer Reflexion – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum für das, was sich zeigen möchte.

Was dich erwartet (Ablauf – intuitiv und fließend gestaltet):

Wir starten mit einem sanften Ankommen und ersten bewussten Atemzügen, um im Moment zu landen. Eine Kakao-Zeremonie eröffnet anschließend den Raum für Verbindung – mit dir selbst und der Gruppe. In kleinen Herzöffnungsrunden kannst du teilen, was dich gerade bewegt: Wer bist du heute? Was ist deine Intention? Was darf gesehen werden?

Zwischen den einzelnen Elementen gibt es immer wieder Raum für Journaling – als Einladung, deine Gedanken und Gefühle frei fließen zu lassen.

Sanfte Yin Yoga Sequenzen begleiten dich tiefer in die Entspannung, während dich die beruhigenden Klänge der Handpan tragen. Ergänzt wird das Retreat durch einen Achtsamkeits-Workshop mit praktischen Übungen, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst. Je nach Dynamik der Gruppe kann eine zweite Übung entstehen.

Zum Abschluss tauchen wir gemeinsam in eine geführte Meditation mit Handpan ein, gefolgt von einem letzten Journaling und einem offenen Kreis zum Teilen und Nachspüren.

Bitte mitbringen:

• Yogamatte
• Bequeme, wetterangepasste Kleidung (lieber eine Schicht mehr als zu wenig)
• Deine Lieblingstasse
• Lieblingsstift & Journal / Notizbuch 

Über Vanessa

„Als Yogalehrerin und Dozentin für Yin Yoga begleite ich dich durch entspannende Yin Yoga-Klassen und halte für dich den Raum, damit du dich fallen lassen kannst.
Ich gebe dir gern die Möglichkeit dich von Schwere zu lösen, deinen eigenen Körper wahrzunehmen und (wieder) Kontakt mit ihm aufzunehmen.

Die Welt ist so laut und schnell geworden. Deshalb kreiere ich für dich bewusste, kleine Inseln der Ruhe und den Raum einmal keine Rolle erfüllen zu müssen, sondern den Fokus ganz allein auf dich legen zu können.“

Über Isabelle

„Als Hochsensibilitäts- & Meditationscoach begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance.

Selbst hochsensibel, weiß ich aus eigener Erfahrung, wie bereichernd und zugleich herausfordernd es ist, die Welt mit allen Sinnen intensiv wahrzunehmen.

Mit meiner Arbeit im Bereich Stressmanagement und meiner Leidenschaft für die Handpan schaffe ich Räume, in denen Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Die beruhigenden und meditativen Klänge der Handpan sind dabei mehr als Begleitung: Sie sind eine Einladung, tief in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.“